[...] WINSTROL LA PHARMA W OKRESIE KWIECIENMAJ,BEZ INNYCH STERYDÓW ,STOSUJĄC DIETĘ WYSOKOBIAŁKOWĄ(po tym cyklu liczę na góra 2kg i poprawę definicji) Pytanie to zadaję bo wiem jak jest z winstrolem nigdy nie w nim tyle substancji co podaje producent,nawet "oryginalny winstrol zambona ten niby nowy z hologramem dostepny tu w polsce na pewnej stronie [...]
Siemka , mam 15 zaraz 16lat i musze schudnać z 90kg do 65kg . w 6 mc . jak dałoby się szybciej to pewnie żebym wolał. pod spodem opisze siebie Tkanka tłuszczowa - 23.79% Wskażnik BMI 30.78 -1 stopien otyłości^^ Współczynnik BMR 2058.36 Aby utrzymać wagę Kalorie 3910.88 Węglowodany 55% 2150.98kcal = 537.75gram Białko 15%% 586.63kcal = 146.66gram [...]
Czeeeść, j/w , otóż od listopada planuję pociągnąć do końca roku co nieco i chciałbym spróbować jakiejś innej formy krety niż mono. Mam z dobre pół puchy mono universala w domu, ale zawsze mam problem z retencją, która mnie mocno chwyta już po 3-5 dniach, a do tej pory zawsze właśnie przy cyklach z mono korzystałem (noo może CP na 1 pamiętnym [...]
[...] 2 dzieci Najpierw nimi muszę się zająć.Zdarza się,że w ciągu dnia jem albo obfity posiłek albo kilka małych tzw podjadanie.Wiem,że to jest złe i niewłaściwe,ale jak inaczej. Zamierzam ćwiczyć ponownie i tym razem chcę chodzić na siłownię. Mój problem jest taki,że nie jestem w stanie gotować przy dwójce dzieci na 2 gary,nie mogę przy [...]
[...] nóg, leżac na brzuchu: 4s po 10 kolana do klatki, wisząc na drążku: 4s po 15 Chcę osiągnąć wagę około 80 kg. Wzrost 181 cm. W czerwcu osiągnąłem 72 kg po ciężkiej pracy, ale jak to bywa we wakacje, trochę popłynąłem i spadłem do 68 kg. Obecnie odzyskuję to co straciłem jest już 71 kg. Pracuję do 18 czas na trening mam około 19 - 19.30. Jestem [...]
[...] mój pierwszy post tutaj i mam nadzięję, że dowiem się czegoś pożytecznego :) Planuję zakup środka HYDROXYCUT z Netrition Polska, ale nie chcę raczej stosować tego po prostu jak w "instrukcji". Liczyłbym na radę od kogoś kto zastosował ten środek skutecznie wraz z odpowiednią dietą i programem ćwiczeniowym. Już pisze co chcę osiągnąć. Mam mało [...]
[...] 460.35 kcal = 115.09 gram Tłuszcz 30% 920.69 kcal = 102.3 gram Mam jeszcze problem z makroskładnikami;/ Jak nie podzielić, bo wszędzie jest inaczej ;/ Białka 2 g/kg ciała? Tłuszczy 25% zapotrzebowania a reszta węglowodanów? Czy lepiej tak jak podaje kalkulator na potreningu.pl białka 15%, tłuszczy 30% i 55% węglowodanów? Proszę o pomoc :)
[...] - ---- Witam jeszcze raz :) Mam kilka pytań odnośnie ćwiczeń itd., uprzedzam że jestem bardzo zielony w tych tematach więc, jeżeli napisałbym coś nie poprawnie piszcie. Więc jak powyżej mam 15 lat, 81kg, 181cm i niedawno zacząłem się interesować moim ciałem. Chciałbym zrobić rzeźbę na lato, niekoniecznie kulturysty, ale zarysować trochę klatę, [...]
[...] jeszcze skoczyły.Licząc ze chce cykl zrobic we wrzesniu to miniewtedy 1,5 roku od poprzedniego cyklu. moje pytania : ile mg sylimarolu mam stosowac po kazdym posiłku ???? jaka dzienna dawka clomidu ????ile potrzebnych opakowan ??? po cylku co lepsze do kreatyny ??? glutamina czy gainer ??? 140 tablet nie bedzie za duzo jak na moja wage ??? [...]
[...] -rozciągnięcie; ile brakuje wam do pełnego szpagatu (w cm) albo o ile cm przekraczacie pełny szpagat (pięty wyżej niż tyłek) albo kąt między nogami, jestem ciekawy jaki poziom reprezentujemy względem innych ludzi. było wiele wątku o rekordzie w wyciskaniu czy pompkach albo brzuszkach, ja chciałbym to wszystko zebrać do kupy ;] więc [...]
[...] waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, zrzucenie [...]
[...] radza mi na 1 cykl Propionat Testosteronu + Winstrol. (forma inekcyjna) Co sadzicie o takim zestawieniu ? Nie mam zadnych przeciwskazan. Moim celem jest uzyskanie dobrej jakości masy mieśniowej oraz wybór jak najbardziej bezpiecznego cyklu. Wypełniam ankiete w celu otrzymania od was lepszych informacji oraz oceny. Prosze o wasze porady. [...]
[...] nie mówcie, że temat głupi, ja poprostu mam taki problem. Otóz mam 181cm wrzostu i 71 kilko wagi, a wymiary tylko 30,5 w bicepsie i w klatce ze 93 cm. Niby wszystko ok, ale jak wszędzie patrze na forum i ktos daje fotki albo wymiary to zazwyczaj z takimi wymiarami jak moje ma wymiary większe o jakieś 3-4 cem. Jak to sie dzieje np. ostatnio koleś [...]
[...] lat waga 97kg wzrost 182cm ANKIETA : staż na siłowni : 5 lat wymiary : z teściowa coś akurat szyje nie będę jej zabierał nic z pudełka bo to grozi awanturą ( wyglądam raczej jak 97 kilowy sportowiec mma mieśnie widać wszystkie brzuszek troszke podlany wychodzą tylko 2 pierwsze kostki z 6 paka ) cel luplemacji : wydolność, wytrzymałość, zrzucenie [...]
Moje pytania!! !! !! !!Witam wszystkich bardzo serdecznie!! Chciałbym sie troche dowiedzieć na temat ćwiczenia wszystkich partii mięśni!! Prosiłbym was byście mi napisali w jaki sposób nie musi być szybki ale w jaki sposób dojść do skutku czyli wyglądu!! A także mam pare pytań dotyczących ćwiczenia!! Piszcie wszystko co wiecie jak ćwiczyć na [...]
[...] wagę 93 kg. Po przejściu na dukana schudłem do 82 ale potem przytyłem. Potem przeszedłem na dietę keto i zszedłem do 76 kg. Teraz aktualnie mam 78 kg wagi... Panowie jak to niszczyć? Zauważyłem że mam tendencje do tycia w cycki i w boki. Przy 74 kg lipo było małe ale jak dobiłem do 78 to znowu jest problem. Wiem tez ze mam pod tym [...]
Witajcie zobaczcie czy jak na moją wagę i inne aspekty jest ok cel masa biorę mono śniadanie 10.00 mleko 400ml musli 100g gotowane jajko B 35 W 92 T 19 kcal 650 Śniadanie II 12.30 chleb razowy 100g serek wiejski 100g pomidor + oliwa z oliwek jogurt 150g B 28 W 65 T 25 kcal 435 (tu chyba za mało) Obiad 15.00 (przed [...]
Witam Potrzebuje pomocy z odżywkami, próbowałem ustawic sobie jakiś sensowny zestaw ale mam pustkę w głowie. Przechodzę na system 5 dniowy i chcę w miarę poważnie do tego podejśc. Potrzebował bym czegoś na zejście z tkanką tłuszczową do jakiś 9/10 % na początek i utrzymanie lub niewielki przyrost wagi względnie 2/3 kg plus oczywiście coś na [...]
[...] Czy można spożywać dziennie podaną przeze mnie w diecie ilość oliwy z oliwek? 2. Podałem dwa przykłady diety, czy pierwszy posiłek może się różnić ilością kcal, czy lepiej jak ilość będzie taka sama? http://imageshack.com/a/img600/2839/3o6g.png http://imageshack.com/a/img838/4469/7e24.png Z góry dziękuję za pomoc, odpowiedzi i inne wskazówki, [...]
Witam. Rzecza, ktora najbardziej mnie niepokoi jest brak postepow w sile. Glownie widze to w wyciskaniu na płaskiej. Klatka nie rosnie juz tak jak dawniej. Moze nawet cofa sie w rozwoju. Co sie dzieje? Czego to wina? Staram sie zmieniac plan co 5-6 tygodni. Co prawda łapy poszły do przodu, ale moj priorytet - klatka nic a nic. tragedia. Dodam ze [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
